17GOブログ 
「毎日決めたことをやろうとするが、結局何かに巻き込まれて決めたことができない」
どうも！
１７GOブログの１７GO（イナゴ）です。
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うーーーん
またまたどうしたの？
うーーーん。。。
え？
うーーーーーーーーん。
何か起きた！？相談乗るよ？
夏までに体をどう絞ればいいのか、まずそもそも何から始めればいいのか。。
なるほどね！まずきっかけを作らないと大体の人が続かないし辞めちゃうんだ
大体の方は、長く続けるために色々調べ物をします。
ですが、結局調べてる内に、「これはできないな・・・」とか、
「これはストイック過ぎるでしょ・・・」などと自分の中で勝手にできるできないの判断しています。
- ではどうしたら長く続くきっかけを作ればいいの？
- 答えは簡単です！何かを始める前に調べ物をするのは大事ですが、
まずは自分がどうなりたいかをまず考えましょう。
- 詳細を見る前に結論は何すればいいの？
- わかりました！もう以下のURLを辿って実践してください。笑
もう安くて結果がすぐ出ちゃいます・・・。
上述した通り、目標を立ててみる所から最初の難関であり難問でもあります。
ただ、自分の中で目標を決めたことに対して実行をしていくと必ず達成感を味わえますし、
継続する力を身につけることができます。
まずは例を記載していきます。
ここでは、抽象的な目標ではなく数値や具体例を示して書くことが重要です。
例①）夏までにｘｘｋｇ痩せる！
例②）今年はポテチを食べない！笑 等
- 簡単な例ではありますが、目標を定量的に設定することができ、より具現性が増します。
目標さえ設定できれば、後はもう、実践あるのみです！
筋トレするのか、食事を我慢するのか、ランニングをするのか・・・etc
胡散臭いと思われますが、調べても「効率的な」・「効果的な」など、人が理想としているものが
沢山出てきますが、全ての人に適用されるわけではないので、
お金と時間だけが過ぎて、何もチャレンジが出来ず踏みとどまってしまいます笑
何も考えずに実践することが全て功を奏します。笑
例えば筋トレの場合、１日目は筋肉痛などもなくやる気に満ち溢れて行動することができますが、
翌日や翌々日などに筋肉痛に襲われることで、一気にやる気が削がれます。笑
もうだめだ、、もうやる気なくなった、、など、様々な感情が出てくるのは全くの同意見です。笑
ですので、そのような状態になった場合は、無理せず休むことが大事です！！
休むだけでは、継続していきませんので、休んでる裏で昨日の何がいけなかったかを振り返りましょう。
例）腹筋、腕立て、スクワットを限界までやってしまったため体が全く動けない。。。
振返り）次やるときは、部位毎に日にちを分けて実践してみよう！
休み中に何が辛い思いになったかをしっかりと振り返ることで、次の行動に移せますのでやってみましょう。
もう、考えることも目標を立てることも調べることも全てが億劫な方へ！
お金をかけてコミットしてください。笑
ランキング形式でおすすめを貼っておきますので、良かったら参考にしてみてください。
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